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學校簡介school introduction

河南省信陽市雞公山少林武術學校位于風景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學校。是河南省“十佳武校”和“社會力量辦學先進單位”、“武漢大學體育學院武術散打訓練和實用基地”、“河南省體育學校武術人才選拔基地”生源來自全國二十多個省市……[詳細]

來校路線route to school

雞公山少林武術學校
電話：0376-6991019 18737614288
地址：河南省信陽市雞公山山腳下

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武術運動損傷的預防措施

2018-01-21 10:24:56|閱讀

1、加強武術運動員的自我保護意識

由于武術屬于運動強度大、危險性高的運動，其運動損傷對于運動員的今后生活也是影響重大的。因此，要求運動員高度重視自我保護，樹立正確的自我保護意識。必要時，教練員還可以對運動員傳授有關運動保健、按摩以及康復等相關知識。將預防運動損傷意識貫穿于平時的訓練比賽中，并在發(fā)生運動損傷時，能夠及時找到運動損傷原因及解決方法。

2、做好充分的準備活動

武術準備活動是在武術課前，有意識、有目的地做各種身體習練，逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應性，使之為隨后的運動做好生理和心理的準備。但準備活動不能盲目，也不能呆板，必須根據(jù)運動員機能活動變化的規(guī)律科學地確定負荷量。準備活動的內(nèi)容和負荷應與比賽或訓練相一致，負荷量過小，起不到準備活動的作用；過大，又會使疲勞早出現(xiàn)，不利于武術習練。

3、科學安排合理的訓練計劃

武術訓練與教學必須遵循循序漸進與區(qū)別對待原則。在基本訓練基本完成后，機體具備了基礎素質，才可以攻克高難度動作。教練員在訓練過程中，需要對運動員區(qū)別對待。每個運動員的身體素質，基本功各不相同，在制訂訓練計劃時，需要根據(jù)不同的運動員制定不同的訓練計劃，以合理進行訓練。

4、加強醫(yī)務監(jiān)督

醫(yī)務監(jiān)督分為自我監(jiān)督和醫(yī)生檢查、評定等。運動員自身在發(fā)現(xiàn)身體不適或已受傷的狀態(tài)下，要立即停止訓練，及時與教練員溝通，停止訓練或比賽，并積極配合醫(yī)生治療。待傷病康復后，再進行訓練或比賽。于傷勢未康復的運動員，教練員應在其康復后再進行訓練或安排比賽。

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