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    雞公山少林武術(shù)學(xué)校

    雞公山少林武校
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    雞公山武校
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    少林武術(shù)學(xué)校
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    學(xué)校簡介school introduction

    河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下,環(huán)境優(yōu)美,氣候宜人,交通便利,是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準(zhǔn)建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會(huì)力量辦學(xué)先進(jìn)單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實(shí)用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國二十多個(gè)省市……[詳細(xì)]

    來校路線route to school

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    自練搏擊六招

    2018-01-14 17:33:58|閱讀
      1 左直拳
     
      站立,左腿在前,面向目標(biāo),臂和肩部成一直線,發(fā)力順序?yàn)橥?、腰、肩、拳?/span>
     
      2 左勾拳
     
      右腿在前方,重心靠前,臂夾角90度,由下往上出拳,出拳盡可能長。
     
    右腿在前方,重心靠前,臂夾角90度
     
      3 右擺拳
     
      站立,雙腿張開,面向目標(biāo),出拳時(shí)臂和肩成一弧形,發(fā)力順序?yàn)橥?、腰、肩、拳?/span>
     
      4 抬膝
     
      腳與肩同寬,前后腳,重心在后(左)腳,看著目標(biāo),左腳抬膝。
     
      5 踢腿
     
      腳與肩同寬,重心在后腳,看著目標(biāo),抬膝,上身微后仰,腳掌踢目標(biāo),然后回開始位。
     
      6 右壓腿
     
      兩腳平行開立,腳尖對(duì)正前面,右腳屈膝成90度,膝部不超過腳尖,大腿接近水平線,全腳著地,左腳伸直,雙手向左保持平衡。

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